Loại hạt nhỏ như con kiến nhưng giàu canxi hơn cả sữa, dưỡng mắt, bổ tim, làm đẹp da và tóc

Loại hạt đang được nhắc đến chính là mè đen (vừng đen). Theo các nguồn dinh dưỡng, 100g mè đen chưa bóc vỏ có thể chứa từ 975-1125mg canxi, trong khi 100ml sữa bò chỉ cung cấp khoảng 110-125mg. Tức là cùng trọng lượng, mè đen chứa gấp 8-9 lần canxi so với sữa. Mặc dù canxi từ...